Приготовить протеиновый коктейль для похудения у себя дома – проще обычного.
Для этого для вас пригодится смешать все ингредиенты и взбить их в блендере до получения однородной массы.
Домашние протеиновые коктейли делятся на две главные группы: на базе протеинового порошка и из доступных товаров питания.
Коктейль с внедрением порошка
Попытайтесь приготовить банановый протеиновый коктейль, соединив 2 столовые ложки протеинового порошка, владеющего банановым вкусом, банан средних размеров, половину чайной ложки молотой корицы и столовую ложку меда.
Не считая этого, для вас пригодится 375 мл воды либо такое же количество молока.
Фото: Pixabay
Коктейль на базе доступных товаров питания
Все с этим же бананом можно приготовить творожно-банановый коктейль. Для этого для вас пригодится, как вы уже сообразили, тропический фрукт, то бишь банан, 50 г творога, 125 мл молока, 1 белок куриного яичка и 30 мл йогурта.
А если желаете испытать что-то необыкновенное, вот для вас рецепт напитка со вкусом крем-брюле. Он готовится из воды либо молока, 200 г творога и 2-ух чайных ложек растворимого кофе. Подсластитель добавляется по вкусу.
Ранее мы ведали, как понизить тягу к сладкому.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
